Meninas voltei

Meninas voltei...


Com pique!!! , com sonhos e nova cara , como todos sabem vou me casar no final do ano e quero chegar lá linda , magra e loira , conto com vocês amigas fieis para conseguir chegar a vitoria!!!

CUIDADO!!!!!

Não importa a razão, o sucesso no emagrecimento e manutenção de peso saudável depende de metas e expectativas sensatas. Se você traçar para si mesmo metas sensatas, terá maior probabilidade de alcançá-las e então mais chances de emagrecer. De fato, perder até mesmo de 5 a 10% do seu peso já é uma meta que o ajudará a melhorar sua saúde.

Nós devemos sempre emagrecer devagar. Para uma perda de peso segura e saudável, tente não emagrecer mais de de 900 gramas por semana. As vezes, indivíduos com sérios problemas de saúde associados à obesidade podem ter razões válidas para perder peso rapidamente. Neste caso, é preciso supervisão médica. Eu emagreci mais do que isso , mas com orientação médica e medicamentos , mas o que aconteceu , ???
Estou anêmica , sinto tonteiras e cansaço...

Se cuidem meninas ,.. Voltarei a minha Médica para reavaliarmos os valores das calorias consumodas!!!
desejem - me sorte.


RA - meninas, hj é que voltei ao ritmo
dia da minha consulta, 30/01/2009, Ela vai adoraver que emagreci , mas odiar os meus exames snif...

Tô na RA da maneira certa, muita água, verdinho no prato,chá verde , sem doces, a partir de hoje.



Bjkas


Quantos kgs vc deseja ELIMINAR em 2009?

COMEÇARAM AS INSCRIÇÕES

Não Tô nem Acreditando Nisso!!!!

obaaaaaaaaaaaa, meninas nem tô acreditando , isso é muito bom mesmo , estou muito feliz , com o que esta acontecendo comigo , primeiro a saude , agora a estéética, também acredito que um pouquinho da ansiedade de estar organizando o meu casamento , o que tem me tirado a fome o sono e o dinheiro oor completo rs rs rs...
no mais um bjo a todas e sucesso !! Com muita saúde e DESISTIR JAMAIS....

Procura-se um Amigo

Esses dois ultimos dias estive pensando como a vida é engraçada.... ou melhor estranha, de uma hora pra outra pessoas que amamos saem das nossas vidas sem mais nem menos e outras entram sem pedir licença. Tem horas que eu me pergunto será que isso só acontece comigo? Ou acontece com os outros também? Será que sou eu que deixo isso acontecer ou isso é normal? Sei lá, só sei que eu gostaria de entender melhor essas situações.... A vida seria tão mais facil...


Procura-se um Amigo
Vinicius de Moraes


Não precisa ser homem, basta ser humano
Basta ter sentimentos, basta ter coração
Precisa saber falar, saber calar, sobretudo ouvir
Tem que gostar de poesia, da madrugada, de pássaros,
do sol, da lua, do canto dos ventos, da canção da brisa

Deve amar o próximo e respeitar
a dor que todos os passantes levam consigo
Deve ter amor, um grande amor por alguém,
ou sentir falta de não ter esse amor
Deve guardar um segredo sem se sacrificar

Não é preciso que seja de primeira mão,
nem é imprescindível que seja de segunda mão
Pode já ter sido enganado, todos os amigos se enganam
Mas precisa que seja puro, nem que seja todo impuro,
mas não pode ser vulgar

Deve ter um ideal e medo de perdê-lo,
e no caso de assim não ser,
deve sentir o grande vácuo que isto deixa
Tem que ter ressonâncias humanas,
o principal defeito de ser amigo
Deve sentir pena de pessoas tristes e
compreender o imenso vazio dos solitários

Procura-se um amigo
para gostar dos mesmos gostares
Que se comova quando chamado de amigo
Que saiba conversar de coisas simples,
de orvalho e de grandes chuvas,
e de recordações da infância

Precisa-se de um amigo para não enlouquecer,
para contar o que se viu
de belo e triste durante o dia;
dos anseios e das realizações,
de sonhos e de realidade
Deve gostar de ruas desertas,
de poças de chuva e de se deitar no capim

Precisa-se de um amigo que diga que vale a pena viver,
não porque a vida é bela, mas, porque se tem um amigo

Precisa-se de um amigo para parar de chorar,
para não viver debruçado no passado
em busca de memórias queridas,
que nos bata no ombro sorrindo ou chorando,
mas, que nos chame de amigo

Precisa-se de um amigo que creia em "Nós" e "Nele

Com 1.000 kcal a mais por dia, é possível engordar 1 kg em uma semana

Festas de fim de ano são sempre um convite a exageros nas bebidas e comidas, que acabam levando nos levando a começar o ano novo com um volume a mais ao redor da cintura.


Poxa como é dificil lutamos o ano todo e quando chega o final , estamos aqui denovo , na luta rs rs Mas somo sfortes e determinadas para chegarmos lá ??? Onde no peso ideal , peso da saúde , do bem estar da beleza e da auto-estima...

Truques para sobreviver às festas de fim de ano sem ganhar peso

Fim de ano é sempre a mesma coisa. Mil festas, amigos secretos da empresa, reencontro de velhos amigos da escola/ faculdade...e tudo em volta de muita, muita comida!!! Comidas que a gente espera o ano inteiro, como o peru da avó, a farofa da tia, o doce da cunhada. Isso quando o presente que ganhamos não é panetone ou bombons. Não, não acho que é pecado nenhum experimentar essas guloseimas, nem acho que devemos sofrer sem comê-los em nome de um corpo perfeito. Quem acompanha minha coluna, sabe que sou contra extremos.

Panetones

Vamos começar pelo assunto panetones, uma vez que a comilança se dá bem antes das festas. O fato do panetone ser aerado, bem levinho, gostoso, se dá pelo tanto de gordura que esse alimento contém. Sem contar as novidades do mercado com recheio de brigadeiro, bicho do pé e até pasta de avelã e chocolate. Então, o que fazer com os montes de panetones que ganhamos nesta época? DISTRIBUIR!!! Isso mesmo. Com certeza você tem que presentear alguém, então passe adiante os panetones. Se já presenteou todo mundo, então aproveite a ocasião e faça uma caridade doando para aqueles que têm um Natal carente.

Happy hours e festas de amigo secreto. Tente pré-estabelecer a quantidade de álcool a ser ingerida. Como você sabe álcool engorda muito, além de causar estragos na sua dignidade que você não vai querer se lembrar no dia seguinte. Para alcançar sua meta, dê goles pequenos e tente alternar bebida com água. Lembre-se que não é inteligente beber de estômago vazio. Por outro lado, os petiscos das festas costumam ser bem calóricos. Assim, antes de sair, coma um sanduíche de pão integral bem recheado com peito de peru, queijo branco e salada, que é magrinho, saudável e substitui uma refeição.

Mas eu, que sou muito gulosa, me preocupo MESMO é com jantares e almoços familiares. Aquelas mesas repletas de iguarias que espero o ano inteirinho para saborear me deixam salivando dois dias antes. OK, quando comemos um pouco a mais num dia não acontece nada demais, nosso corpo metaboliza, voltamos a nossa rotina e nada muda. Mas no fim de ano o jantar é seguido de almoço, seguido de jantar de sobras e depois de alguns dias começa tudo de novo!!!

Lógico que passar estes dias sem ganhar uma grama exige um autocontrole muito difícil de se encontrar. E nem acho que é o caso. Faz parte das festas e do divertimento comer, o que não significa devorar a comida a ponto de passar mal. Devemos ter um bom senso para tudo, o que inclui saber comer, beber e escolher a hora de parar.

Truques para sobreviver magra ao Natal e festas de fim de ano

Claro que tenho alguns truques que vou passar:

1. Tomar um iogurte antes da festa. Hoje em dia existem produtos no mercado com até 35 calorias! Muito menos do que uma fruta! O iogurte sacia bastante, e talvez você consiga se conter durante a fase de aperitivos. Pelo menos, se não se conter, vai comer beeeem menos...

2. Olhar todas as opções antes de montar o prato. Diante de uma mesa tão farta e saborosa, costumamos ficar indecisos. Ou então pegar um pouquinho de tudo, e quando percebemos o prato está gigantesco!!!! Dê uma volta na mesa e olhe tudo o que tem. Organize mentalmente um prato que seja equilibrado, com alimentos energéticos, construtores e reguladores. Lembre-se de não colocar porções gigantescas.

3. Não repetir. Nosso organismo sabe exatamente quanto de comida ele precisa. Normalmente, quando repetimos, é gula, não precisamos desse adicional de comida.

4. Não comer se não gostar. Se já temos vontade de comer mais do que deveríamos, porque deveríamos comer o que não está bom? Deixe para comer somente o que gosta.

5. Escolher opções menos calóricas. Se está na dúvida entre dois pratos, não hesite em escolher aqueles que vão lhe adicionar menos calorias: molhos vermelhos, preparações assadas ou cozidas, com pouca gordura. Evite maioneses e molhos de cor branca, à base de creme de leite. Prefira aves, peixes a carnes.

6. Deixe um lugar para a sobremesa. Lembre-se que a sobremesa também é sempre muito boa. Assim, termine a refeição com um pouquinho de fome. Assim, você terá espaço para degustar uma sobremesa que escolher!

Se nada disso der certo, não se estresse. Ano novo, novos objetivos. Que tal se matricular numa academia e pensar seriamente numa reeducação alimentar?

Pense Nisso


Só perda de peso é critério errôneo para avaliar eficácia de dieta

Fracionar alimentação é essencial para perder peso

Nutricionista ensina receitas para preparar uma ceia light

Ganho de peso não significa ganho de gordura

Feliz 2009

Não fiz resoluções para 2009, não fiz pedidos na virada do ano, nem as habituais orações. Não pulei sete ondas e até hoje não fui à praia, mesmo morando na cidade onde o horizonte é sempre belo, dá uma vontade...Ano Passado a única coisa que consegui foi um segundo semestre cheio de emoções, fortes demais pro gosto de qualquer ser humano normal, e não falo emoções do tipo rapel no pão de açúcar ou pular de pára-quedas, falo emoções do tipo alguém bater no seu carro novinho, duas semanas de hospital depois de uma quase morte por problema renal, pneumonia do tipo mais grave e essas coisas.

Mesmo ignorando as simpatias eu me sinto sem objetivo pelo simples fato de não ter produzido uma daquelas listinhas com metas para 2009. Evidente que esse vai ser um ano decisivo pra mim, dos mais importantes em vários aspetos e acho que essa listinha, uma mera formalidade ou até babaquice, é o ponto de partida pra organizar meus planos, para conseguir pontuar em minha cabeça o que deve acontecer primeiro, os custos e prioridades. Obvio que já está tudo na minha mente, mas eu sou uma pessoa confusa e que teima em querer fazer tudo ao mesmo tempo, aquela coisa de hiperatividade que deixou minha mãe maluca na minha infância. Então começo aqui minha lista de objetivos pra 2009:

- Ser mais alegre do que triste (alegria é a melhor coisa que existe... =).
- Conseguir um estágio novo ainda no primeiro semestre do ano e um BOM estágio! (Mas isso não é um desejo, um objetivo ou algo assim, isso eu VOU conseguir).
- Deixar de ter surtos de atleta e depois de semanas voltar ao sedentarismo novamente. Então: deixar de ser sedentária de vez!
- Não me render à ressaca moral.
- Fazer um o cursos de fotografia .
- Viajar, viajar, viajar, viajar. Em todos os feriados, pra lugares diferentes e com a melhor das companhias...
- Manter o cabelo preto por mais um ano.
- Cozinhar melhor!
- Escrever melhor!
- Ter uma vida corrida, daquelas absurdamente corridas sem tempo pra nada e que vai me fazer esperar as noites com os amigos com um ardor de quem espera um filho por nove meses.

E Muito Boa Sorte a Todas Nós... Neste ano que se inicia...

Hoje fui ao Carrefour

Hoje fui ao Carrefour fim da tarde como se tivesse a pagar os pecados que tenho cometido porque ninguém no seu perfeito juízo vai lá a um dia do Natal. Mas é do domínio publico que não sou muito bem aferida e lá fui eu. Enquanto andava por lá ia observando as pessoas e pensando no enorme consumismo que uma data tão importante vira...Que Pena...Enfim voltei com o carro cheio , afinal de contas minha casa foi eleita para ser a casa da ceia de natal , ebora eu não tivesse me candidatado mas enfim vamo lá depois eu posto fotinhas...

Bjkas

VOLTEI

Maninas Estou de Féris ...
Estarei aqyui todos os dias eu prometo...


Todos nós temos o livre arbítrio.
Temos tb, a capacidade de decidir o que queremos ser e o que fazer com o nosso corpo...

Assim sendo, decidi que quero voltar a ter uma barriguinha como essa figura acima.
O prazer de colocar qualquer roupa e ficar bem vestida é MARAVILHOSO!!!

MALHAÇÄO: nesta semana vou começar a malhar mais forte , ordens médicas ,, vou fazer musculaçäo, muita esteira, ergométrica, muito aeróbico e exercícios... emagrecimento sem academia é muito lento... ninguém merece !!! Na academia fica mais fácil, mais empolgaçäo...


É taw ruim qdo estamos passando por momentos difíceis e naw temos ninguém para desabafar...
Eu nunca tive mesmo. Sempre só pude contar comigo mesma.
Sempre sobrecarregada!
Cheia de dúvidas, receios, precisando de conselhos e ninguém que pudesse ao menos, parar, só pra me ouvir.
Hoje, cresci, casei, separei, tenho filhos lindos, minha profissäo, independente e, ainda näo aprendi, que eu tenho que fazer o que eu quero e nunca o que os outros esperam que eu faça...
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Deve ser por isso que engordei tanto...
Tö pensando em procurar um psicóloga, pra fazer uma boa terapia!
vou malhar...


Bjs e deixem um recadinho pra mim,
fico taw FELIZ qdo alguém vem me visitar....

Fiquem com Deus e tenham uma semana abençoada!

Esperança dentro de uma Caixa de Sapato!

Amigas,

Gostaria de Pedir o Apoio de Vocês para esse Projeto Maravihoso

A época do natal é tempo para celebrar o maior presente de todos já dado.
Este Projeto proporciona uma oportunidade para pessoas de todas as idades a se envolverem em um simples "mãos a obra" projeto missionário focando no verdadeiro sentido do Natal - Jesus Cristo.
Você terá a oportunidade de fazer diferença na vida de uma criança e sua família. Este Projeto tem divulgado as Boas Novas do Amor de Deus à crianças carentes através de simples caixas de sapato com presentinhos. Cheias de brinquedos, material escolar, itens de higiene e de uso pessoal, preparadas por pessoas como você, estas caixas ajudam a apresentar a Jesus Cristo.
Obreiros locais irão dar seguimento com programas evangelísticos de discipulado e muitos meninos e meninas irão receber a Jesus como seu Senhor e Salvador.

Para participar faca a sua caixinha com as informações abaixo e de a sua contribuição


Desejo-lhe um feliz Natal, e que Deus te abençoe.
Obrigado!

Informações no Link

http://www.oitavaigreja.com.br/missoes/missoes_caixa_sapato.asp

estou de volta

Jogue a RAIVA fora!
-----FIM Ferramentas -----

Existem coisas que realmente me tiram
do sério. Aprendi a lidar com elas

com meu Psiquiatra, como ando nervosa , com filhos , casamento , faculdade e etc... vai lah, quanto a RA tudo bem...

Respire fundo
Pense duas vezes antes de falar. Conte até mil se for preciso. Não há nada como agir de cuca fresca.

Fique sozinha
Se perceber que não vai segurar a barra, procure um cantinho onde possa ficar só. Deu vontade de chorar? Chore. Até a última gota. É um santo remédio.

Abrace muito
Abrace seus bichos de estimação. Pode ser um cachorro, um gato... ou até um bicho de pelúcia. Os amigos de quatro patas consolam como ninguém.

Saia da dieta
Que tal uma barrinha de chocolate? Além de ser uma delícia, contém serotonina, substância que mantém o humor lá em cima.

Faça compras
Compre algo para você. Se a grana estiver curta, pode ser um sabonete ou um xampu bem cheiroso. O efeito é o mesmo de um banho de shopping.

Caminhe
Dê uma boa caminhada, de preferência pela manhã. O exercício físico faz bem ao corpo e acalma o espírito.

Limpe a casa
Faça uma boa faxina. Limpe e arrume seu canto. Depois, experimente trocar os móveis de lugar. É ótimo para renovar as energias - as suas e as da casa.

Desabafe
Ligue para uma amiga ou marque um encontro com ela. Conte a ela todas as suas angústias. Uma boa conversa com alguém de confiança ajuda muito.

Veja um DVD
Selecione um filme bem divertido. Quando a sessão acabar, talvez você nem se lembre do que lhe causou tanta chateação.

Dê um grito
Escolha um cantinho e berre! Extravase e grite com toda a força. Ficou com vergonha dos vizinhos? Grite num travesseiro. Você vai ficar rouca, mas em paz.




CARDÁPIO
· Café-da-manhã: 1 fatia de pão de forma integral com queijo-de-minas e peito de peru OU 1 pote de iogurte desnatado com granola + 1 copo de leite desnatado com café e adoçante + 1/2 mamão papaia
· Lanche da manhã: 1 fruta
· Almoço: 1 pires (chá) de arroz integral OU de massa integral + carne, frango ou peixe grelhado + salada verde à vontade
· Lanche da tarde: gelatina diet OU 2 salsichas de frango cozidas OU 1 ovo mexido
· Jantar: 2 conchas de sopa de legumes com pedaços de carne
· Ceia: 1 xícara (chá) de chá de camomila

agua , agua , muita agua

Começo a escrever e depois desapareço né? Normal…

Hoje é o meu terceiro dia doente . Um saaaaaaaaaaco… Dor no corpo, não dá vontade de fazer nada! Nunca mais vou desejar ficar doente pra CUMPRIR TAREFAS hehehehe!

Fui extrair um nódulo sebaceo no ombro. Fui atendida rapidinho, num instante fiz todos os exames, e fui super bem atendida e tudo na maior tecnologia. e o que é melhor: bem pertinho da minha casa. Gostei mesmo.e o meu dermatologista é MARA , PARECE QUE TEM 18 ANOS , ACHO QUE USA TODOS OS CREMES COM ACIDOS QUE ELE ME RECEITA...

Mudando de assunto: pra quem não sabe, estamos mudando de casa, já já estaremos em nosso tão sonhado apê...

* Antes de partir filme MARA eu recomento

The Bucket List (título original - Antes de Partir, título nacional) conta a história de dois homens que quando descobrem que estão perto de morrer escrevem uma lista de desejos. Só pelo fato desses dois homens serem vividos por Morgan Freeman e Jack Nicholson (este último sugerido pelo prórpio Freeman) o filme já vale a pena. Mas Antes de partir é muito mais que isso.

Em uma tentativa de aproveitar melhor o tempo que lhes restam Carter (Freeman) e Cole (Nicholson) resolvem seguir uma lista criada pelos dois, e como são muito diferentes (um viveu a vida toda em função da família e o outro em função do dinheiro) a lista em questão traz desejos bastante peculiares, citando alguns exemplos:

* Rir até chorar
* Presenciar algo sublime
* Dirigir um mustang
* Beijar a garota mais bonita do mundo (esse desejo em questão traz uma das cenas mais comoventes do filme)

O que eles não esperavam é que fossem descobrir uma linda e verdadeira amizade e que esse tempo juntos lhes traria bem mais do que diversão (Cole chega a dizer que foi pra isso que a lista foi feita), mas também amor pela vida e pelas coisas que realmente importam. Pode parece mais um daqueles clichês onde a felicidade está onde menos procuramos, mas tenho que admitir que nesse filme o “clichê” funciona e convence.

Com um excelente roteiro (destaque para os diálogos inteligentes) e excelentes atuações, Jack Nicholson consegue nos fazer rir até mesmo na cena em que ele recebe a notícia que só tem mais 6 meses de vida, ver Antes de Partir é uma daquelas coisas importantes para se colocar na nossa lista de botas!

Ps: A lista tem esse em uma referência ao que queremos fazer antes de bater as botas!



Bem quanto a RA , muito bem , tô perdendo bastante peso e com saúde é claro...
agua , agua , muita agua , que calor é esse

Novidade quente para o Blog

Meninas Vou me casar na Igrejaaaaaaaaaaaaaa
Muito feliz , e agora mais um motivo para estar magerrima na cerimônia naum eh mesmo.


bjkas e aceito sugestões...

Felizz Demais e Muito Animada!!!

ACabei de voltar da minha endócrino e sabem o que aconteceu ??? Eu Perdi mais de 10 Kg desde a ultima consulta... estou muito feliz...
Vamos juntas ao Próximo desafio e chegar ao resultado esperado Bjkas a todas

Lindas Vamos Novamente!!!

Novo desafio pela frente!!! Vamos Lá estou de volta mais forte e mais Vitaminada!!!

ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O NOVO DESAFIO DESISTIR JAMAIS

O Nome agora será "ENTRE EM FORMA EM 2009", novamente criado pela Lu Francesa, as inscrições serão entre os dias 16/10 a 31/10/08 até as 23:59 hs de Brasília, no blog do desafio
O desafio terá início no dia 02/11/2008 ao dia 02/01/2009

da inscrição.
http://www.lufrancesa.com/desafio/

Eu Tô agarrada lah , vamos lá galera!!!!

“Eu já perdoei erros imperdoáveis,
tentei substituir pessoas insubstituíveis e
esquecer pessoas inesquecíveis.

Já fiz coisas por impulso,
já me decepcionei com pessoas
quando nunca pensei me decepcionar,
mas também decepcionei alguém.

Já abracei prá proteger,
já dei risada quando não podia,
fiz amigos eternos,
amei e fui amado,
mas também fui rejeitado,
fui amado e não amei.

Já gritei e pulei de tanta felicidade,
já vivi de amor e fiz juras eternas,
“quebrei a cara” muitas vezes!

Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
já liguei só pra escutar uma voz,
me apaixonei por um sorriso,
já pensei que fosse morrer de tanta saudade
e tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo)!

Mas vivi! E ainda vivo! Não passo pela vida…
e você também não deveria passar!
Viva!!! Bom mesmo é ir a luta com determinação,
abraçar a vida e viver com paixão,
perder com classe e vencer com ousadia,
por que o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é MUITO para ser insignificante.”


Gente tenho andado muito sumida , mas PROMETO QUE ISTO NÃO AcoNTECERÁ MAIS...
AFINAL DE CONTAS ESSE É O mEU CANTINHO...
pOSTAREI TODDOS OS DIAS E NOS FALAREOS SEMPRE OK

BJKAS E bOM FIM DE SEMANA , bOM ESTA É A FOTO DO DEPOIS , uns quilinhoa a menos rs

Mais Ocupada , Mais Magra e Mais Feliz

Ei meninas , como vão todas???
Bem tenho andada muito ocupada , com os preparativos do níver de um aninho do meu BB, muito bacana né , bem , quanto a RA , estou muito bem , me regulando bem. e bebendo muito agua , pois aq em Bh , muito Calor ...
Bjkas a Todas

Estou emagrecendo, estou feliz!?

Algumas coisas começam a se re-colocar nos eixos: meu dinheiro, relacionamento, trabalho. Quando as coisas degringolam, parece que é tudo ao mesmo tempo, mas também quando elas se resolvem, parece que é tudo junto.

E olha que esse otimismo todo acontece enquanto eu ainda estou na TPM, e de regime, ainda por cima. Deve ser a blusinha nova lilás que estou usando, que combinou lindamente com as minhas pulseiras de cristal roxas e com sapato/bolsa/batom rosa. Estou linda, mulherzinha, e pronta pra conquistar o mundo.

Quero dividir minhas pequenas vitórias e as mudanças que fiz pra dar uma força pra quem está precisando emagrecer.Espero que ajude!

Parei de comer bebendo suco(Foi o mais difícil pra mim)
Parei de pular as refeições e me obrigo a comer nas horas certar(em pequena quantidade)
Não compro mais coisas que engordam
Tenho sempre em casa coisas saudáveis para beliscar(morangos, biscoito de gergelin/ suco de soja...)
Beliscar pra mim agora é comer 1 morango! Antigamente era pão francês com queijo e suco

3 meses atrás
Detalhes Adicionais
3 meses atrás

Estou me obrigando a caminhar pelo menos 3x por semana/Substitui o sal, por limão, pimenta, e um tepero desidratado de alho, salsa e tomate/ Vario nos itens das saladas/ Coloquei uma garrafa de água na minha mesa do micro e escrevi nela"Minha amiga no emagrecimento" e estou bebendo os benditos 2 lt por dia! / Estou deixando o pão de lado, mas quando sinto muita falta, troco uma refeição por um sanduiche de pão de fibras com queijo branco e peito de peru light! /Não está sendo difíl pra mim, coloquei as mudanças aos poucos, pra não ter que lutar em várias frentes e perder a batalha, quando vencia uma começava outra mudança, devagarinho é mais fácil!


Ainda bebo sucos naturais, mas não associado a nenhuma refeição, bebo as vezes no lanche da tarde ou a noite/ Estou bebendo também chá de carqueja com hortelã(pra disfarçar o sabor!). Não bebo refrigerante de jeito nenhum, nem compro pra não ter tentações dentro de casa.E quando estou doida pra comer doce, uso frutas bastante doces pra matar a vontade, como manga e mamão.


Estou tomando um suplemento alimentar de vitamina c que está me dando muita energia pra trabalhar.Mesmo assim estou fazendo sucos de laranja, limão e acerola, pq li num site que a deficiência dessa vitamina tira a disposição da pessoa o que leva em anguns casos ao sedentárismo.Sinto realmente que minha disposição aumentou desde que passei a ingerir vitamina c


Não está sendo difícil pra mim,(isso é o melhor de tudo) Está sendo bom!Como com prazer, faço pratos bonitos, saladas caprichadas, coloco meus temperinhos (azeite, limão,alho desidratado ou pimenta...) e como devagarinho saboreando os alimentos, não engulo mais a comida como fazia antigamente.E quando tenho que comer uma pizza por exemplo...COMO SEM CULPA!!!Ontem meu marido quis dar uma volta aqui perto de casa e depois quis comer pizza, nós comemos uma pizza média de mussarela (ao invés da família de calabreza), comi sem sentimento de culpa, sem ficar triste, comi feliz ,devagarinho , saboreando cada pedacinho e quando acabei não quis mais, fiquei satisfeita!!! Depois voltamos andando e pronto, não me descontrolei como acontecia das outras vezes e nem cai na compulsão, hoje acordei e tudo estava normal, tomei minha vitamininha de manhã, almocei minha salada e estou bem!!! Acho que FINALMENTE deixei de pensar como uma pessoa gorda, não como mais MINHAS EMOÇÕES!! Como para me alimentar!

Quando não desculpar os outros

A maior parte das pessoas aprende exatamente como os cães: através de reforços positivos ou negativos, ou seja, de consequências agradáveis ou desagradáveis para as suas acções. Idealmente, isto não seria assim, e as pessoas teriam empatia, ética e racionalidade suficientes para perceber que uma atitude é errada mesmo que as consequências imediatas sejam positivas — como, por exemplo, ao roubar alguém. Mas tal não acontece. Se uma pessoa faz algo “mau”, como causar sofrimento a outros, e é “recompensada” por isso, fará o mesmo ou pior no futuro. E não falo de casos patológicos extremos, mas da generalidade das pessoas.

Em outras palavras, se alguém te trata mal e tu deixas passar, a pessoa tratar-te-á ainda pior no futuro. Não vale a pena pensar que a pessoa, “magicamente”, vai perceber o seu erro. Isso é coisa de contos de fadas. Se a pessoa for minimamente normal — e, mais uma vez, não me refiro a uma pessoa anormalmente cruel ou autista —, vai inconscientemente ser “treinada” para o fato de que as coisas correm bem — ou, pelo menos, não há consequências indesejáveis — ao magoar vc, ao te fazer mal, ou ao te usar de alguma forma.

Isto tudo para dizer que, muitas vezes, perdoar os outros não é uma coisa boa. Porque ao fazê-lo só está “treiná-los” para continuarem a magoar impunemente.

Não ando numa das melhores alturas da minha vida, mas também não é o fim do mundo. Simplesmente vou andando. Ando preocupado com o dinheiro, já que com as dívidas atuais a ser pagas mensalmente, o que ganho, E não quero mesmo pedir mais dinheiro ao meu irmão, que já ajudou bem mais do que era suposto.

Logo, tenho de arranjar uma solução. Vamos ver o que é que me vem à cabeça…

Quanto a Ra muito bem , pois quando estou nervosa , perco a fome por completo , emagreci 700Kg esses dias kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tenho andada sumida...

Acho que o subject diz o principal.

Estou no trabalho. Não há nada pendente; já fiz o que tinha para fazer. Não há ninguém online com quem falar, e não estou à vontade com ninguém aqui para ter grandes conversas, ainda. Já vi tudo o que tinha para ver em termos de sites, li tudo o que havia para ler, respondi ao que havia para responder nos fóruns. Há umas coisas que já pensei em escrever, mas não me estão a apetecer particularmente.

De certa forma, o que me chateia é que, salvo algumas conversas, ocasionalmente, depois do jantar, a minha vida anda meio vazia — para não dizer secante. E não, não estou culpando ninguém. It’s my fault, como quase sempre. Eu é que afastei toda a gente, e ando mais fechada do que andei nos últimos anos.

Obviamente, algo terá de ser feito.

olhá só o texto inútil que lí em blog...

tinha que vir aq compartilahr com vcs , como podemos ouvir ou ler rs rs isso????

- OS HOMENS GOSTAM DE MULHERES MAGRAS.

- É FACIL COMPRAR ROUPAS DE MAGRA

- MAGRA FICA BEM DE CALÇA, SHORTS, VESTIDO SOCIAL, TERNINHO...TUDO,

- MAGRAS FAZEM MAIS SEXO

- MAGRA VESTE MUITO BEM CALÇA CIGARRETE E SCARPIN

- MAGRA PODE SER CARREGADA NO COLO PELO SEU AMOR

- MAGRA PODE COMER EM LOCAIS PUBLICO SEM CHAMAR A ATENÇÃO

- MAGRA PODE FAZER CAMINHADA DE LEGG JUSTA E BLUSA CURTA

- MAGRA PODE CORRER

- MAGRA CONSEGUE DANÇAR POR MAIS TEMPO NA BALADA

- MAGRA TEM MAIS AMIGOS

- MAGRA PODE USAR SALTO FINO SEM PROBLEMAS

- MAGRA PODE ANDAR DE MOTO, BICICLETA....

- MAGRA PODE IR NA PISCINA (SEM FAZER O PAPEL DE BALEIA ENCALHADA)

- MAGRA FICA BEM COM ROUPAS DE GINÁSTICA

- MAGRAS PODEM USAR LINGERIES E CAMISOLAS SEXY

- MAGRAS SÃO INVEJADAS PELAS OUTRAS MULHERES

- MAGRAS OUVEM ELOGIOS FREQUENTEMENTE DOS NAMORADOS OU MARIDOS

- MAGRAS GASTAM MENOS COM COMIDA E MAIS COM ROUPAS E CALÇADOS

- MAGRAS SÃO MAIS FELIZES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

- GORDAS SÃO FEIAS

- GORDAS SOFREM PRECONCEITOS

- AS PESSOAS CONSIDERAM AS GORDAS RELAXADAS

- AS GORDAS SÃO BROXANTES, TRANSAM POUCO.

- NINGUÉM GOSTA DE TER AMIGA GORDA

- GORDA TEM ASSADURAS NO MEIO DAS PERNAS

- GORDA TEM DIFICULDADE PARA CAMINHAR E FALTA DE AR

- GORDA É CONSTANTEMENTE CONFUNDIDA COM GRÁVIDA

- GORDA NÃO CONSEGUE FAZER AS UNHAS DOS PÉS

- GORDAS TEM DIFICULDADE PARA COMPRAR ROUPAS

- GORDAS SÓ PODEM COMPRAR ROUPAS PARA VELHAS, FICAM PARECENDO COM SUAS MÃES.

- HOMENS NÃO SE INTERESSAM POR MULHERES GORDAS.

- GORDAS SÓ NAMORAM FEIOS

- GORDAS NÃO SÃO CONVIDADAS PARA JANTARES NA CASA DE AMIGOS POIS COMEM DEMAIS.

- GORDAS NÃO PODEM SENTAR EM CADEIRAS DE PLÁSTICO

- GORDAS FICAM HORRÍVEL ANDANDO DE MOTO.

- GORDAS FICAM RIDÍCULAS DE BIQUINI

- GORDAS FICAM FEIAS DE SHORTS, SAIA, CALÇA, LEGG, VESTIDO...... E PELADAS.

- GORDAS SÓ PENSAM EM COMIDA

- GORDAS SÃO BOAS COZINHEIRAS, POIS SÃO PÉSSIMAS EM TODO O RESTO.

- GORDAS SE ODEIAM POR SEREM GORDAS.

E AGORA O QUE VC VAI QUERER SER UMA GORDA INUTIL OU UMA MAGRA SEXY?


Me poupe né ninguem merece!!!