Eu já fui magra

Como uma quase-magra, eu guardo em minha memória os bons momentos que tive na minha vida quando fui magra. O mundo fica mais iluminado. As calças entram sem dificuldade, as saias de cin-tura alta ficam lindas, as roupas largas não dão aquela descarada impressão de que você está escondendo as dobras; muito pelo con-trário, os tecidos soltos ficam maravilhosos no corpo magro. As roupas justas, então, nem se fala. Deixam você ainda mais incrível.
Sem falar no que isso representa para o humor. Você não se irrita ao tomar banho, sair do chuveiro e se olhar no espelho. Não!! Ao contrário, você se sente pronta para um novo dia em que tudo vai dar certo. Tudo bem que o mau-humor tenta se instalar quando você toma café da manhã e é obrigada a resistir ao pedaço de bolo, ao pão com presunto e à geléia de goiaba, mas o humor logo se restabelece quando você resiste, se levanta da mesa e confere no espelho como está assentada a sua roupa no corpo. Pronto, o dia pode começar feliz.
Tenho saudade desta sensação maravilhosa que só quem está magra consegue ter. Isso me faz ter ainda mais certeza de que ser magra não é difícil, ou chegar a ser magra é um alvo atingível, mas o difícil mesmo é se manter magra. O duro é que aquelas que conseguem achar a fórmula para se manter magra não revelam às colegas. Mas se eu encontrar eu juro que conto para todas(os) vocês. Vou compartilhar com todo mundo. Acho que todos (em especial as mulheres) seriam mais bem humoradas se fossem magras.

Os segredos das mulheres magras

Os segredos das mulheres magras

Os segredos das mulheres magras Descubra o que elas fazem para continuar com o corpo enxuto e lindo ano após ano

Elas parecem diferentes de nós, pobres mortais. Não falam de dieta 24 horas por dia nem se privam dos prazeres de um delicioso sorvete. Mesmo assim, entram sem dificuldades naquele jeans número 38 e ainda ficam lindas!!! Será que não engordam de ruindade, como diz o ditado??? Nada disso. Na hora de comer, elas fazem escolhas inteligentes e mantêm hábitos saudáveis. Isso tudo como estilo de vida, sem grandes sacrifícios ou dietas radicais. Quer conhecer os segredos dessas mulheres magras e lindas??? Nós revelamos logo a seguir.

As mulheres magras...

1) investem nas fibras

Nada melhor para conter o ronco do estômago do que elas. Isso porque os alimentos ricos em fibras precisam ser bem mastigados e demoram mais a ser digeridos. Com isso, o cérebro tem tempo de receber a mensagem da saciedade e desliga o botão da fome mais rápido.

2) começam o dia com um ovo

"O ideal é consumi-lo inteiro no café da manhã, assim você fica com menos fome nas próximas refeições. A gema é fonte de gordura monoinsaturada e ômega-3, o que ajuda a regular os níveis de açúcar do sangue, diminuindo a vontade de comer doces. Já a clara é fonte de ovoalbumina, que combate a flacidez", explica Francine Schmidt, nutricionista (PR).

3) bebem muiiita água

A sugestão é de pelo menos 2 litros por dia e a melhor hora para consumi-la é antes das refeições, pois diminui o apetite e evita o consumo excessivo de calorias.

4) investem nas frutas

As magras já descobriram que adicionando uma maçã à vitamina de aveia, garantem os benefícios de uma fibra chamada pectina, que tem poder quase mágico de diminuir o apetite. Essa fibra solúvel, presente não apenas na maçã como também no limão, na ameixa, goiaba, laranja, tangerina e no pêssego, absorve água e forma uma camada gelatinosa, que retarda o esvaziamento do estômago e ajuda a controlar a fome.

5) jamais se deitam logo após a refeição

Especialmente se você exagerou nas massas. Os carboidratos simples caem rapidamente no sangue, elevam o pico de glicose e estimulam a produção de insulina, hormônio que ajuda a acumular gordura pelo organismo

Agora: cá entre nós, não desmerecendo a matéria, eu faço tudo isso e não emagreço. E vocês???

Fonte de pesquisa: Revista Corpo a Corpo

Resumos

Genteeeeeeeeeeeee, eu criei este um blog! faz um bom tempo !!Máximo isso, né?
Há tempos eu queria criar alguma coisa que fosse minha cara, meu estilo. Queria expor pras pessoas o meu mundo, aquele que eu costumo chamar de "Raquel-logia".
Acredito que devo me apresentar para meus possíveis leitores.
Meu nome é Raquel moro em  BH / MG.
Curso Ciências Contábeis e também já sou enfermeira.e essa tem  sido a única e mais prazerosa atividade dos últimos meses.
Sabe, a grande maioria das pessoas pouco me conhece e eu vim aqui justamente pra reverter isso!
Quem conhece a Raquel de pertinho já deve ter percebido que sou uma profunda amante de maquiagens, quero poder colocar meu rostinho maquiado aqui pra vocês sempre que eu achar que fiquei linda. Gosto de estar bem vestida,
Tenho mais fases que a lua, e meu humor varia tanto quanto o clima na cidade de BH.
Dei esse nome para o blog, pois vou voltar a ser magra como era antes de ter filhos, , por que não encontrei nada melhor que me repesentasse.
Não por que eu me ache linda, a rainha do universo, acima de tudo e de todos. Pelo contrário!
Mas, ser linda e ser G, mesmo sendo quese M é uma coisa que casa tão bem, que achei perfeito que fosse assim. É mais num sentido de homenagem a todas que são, do que algo que represente meu narcisismo.
Sim, sou G,  De vez em quando  M ou U. Quer saber?
Beijoooooooooooooooos aHHH essa  Foto sou  eu e meu BB na loja da Contem .

Tarefas domesticas que ajudama aemagrecer!!!

Sugestão Lista de Tarefas domésticas 

 

Pense assim, as mulheres são independentes e quando vão estudar fora, ou morar sozinhas, querem viver uma vida livre, querem comerlanches e deixar a louça na pia até o dia que acaba a louça doarmário... as roupas ficam lá esperando ser lavadas até acabaras peças do guarda-roupa.

o que se ganha com isso?? (eu não ganhava nada, só tristeza quando eu via a quantidade de coisa quedeixei de fazer).

Quando você se organiza e investe alguns minutos por dia e morganização: devolver a seu lugar o que foi tirado, lavar o copo oucaneca sujos, arrumar a cama, enxugar a pia do banheiro...

só isso já elimina algumas atividades para o final de semana...

Então eu te digo por experiência própria... qualquer sistema deorganização é feito para pessoas que como eu - eram ou são proscratinadoras. .. sempre querem deixar para depois, esperar o momentocerto ou pior, querem só fazer quando for ficar perfeito...conclusão: não fica nada feito, pois o melhor momento é agora equalquer coisa que você já começou a fazer é algo bom...

 

 

 Sugestão Lista de Tarefas domésticas
 

Arrumar a cama

Recolher roupas

Varrer

aspirar

Trocar lençol

Banheiro

Limpar Box

banheira

Limpar a pia

Limpar espelhos

Retirar cesto de papéis

Limpar

lavar piso Cozinha

Lavar louça

Limpar a pia e bancada

Limpar fogão

Limpar a geladeira

Arrumar armários

gavetas Varrer

lavar o piso Lavanderia

A. Serviço Colocar roupa na máquina

secadora Colocar

tirar roupa do varal Limpar tanque Arrumar prateleira

armário Passar roupa Varrer

lavar piso Recolher lixo Sala estar

jantar

lazer Recolher objetos Limpar

aspirar sofás e tapetes Limpar

aspirar piso Limpar móveis Geral

Limpar portas e janelas

Varrer e lavar área externa

Lavar tapetes

Cuidar das plantas

 

 

AGORA EH SÓ COMEÇAR!!!