sábado, 9 de outubro de 2010

Desafio Desistir Jamais

Desafio Desistir Jamais

O que consiste o desafio?
Você deverá:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana;

Outro dia ri muito sozinha

Outro dia ri muito sozinha pensando naquela brincadeira que fazia quando era criança!! Uma que você coloca a idade em que você quer casar no meio de um quadrado e vai respondendo um monte de perguntas !! Não sei se vocês conhecem ... mas sintam o que eu pensava e queria da vida:



Moraria numa casa grande;
Dividiria um apartamento com uma amiga ou amigas;
Moraria sozinha;
Seria médica (pediatra);
Faria viagens internacionais antes de casar (na verdade naquela época eu dizia "Conhecer o mundo");
Casaria com 21 anos;
Teria 3 filhos;
Seria rica;


kkkkkk

Nada foi assim

É, Noiva em Fúria ou fúria em noiva

É, Noiva em Fúria ou fúria em noiva, simplesmente pelo fato de ser uma mulher moderna.Faço tudo, amo tudo, resolvo tudo...logo, fico maluca...
Tenho minhas crises, meus chororos...Atualmente me encontro em minha mais ansiosa fase, meu casamento se aproxima, faltam exatamente dois meses, me caso em 10 12  de 2010 .

A data do casamento fui eu que escolhi, nossa casa fui eu quem escolhi, adoro escolhas, e adoro fazê-las.Tenho um noivorido que é uma coisa de Deus, amo ele com todas as minhas forças.Ele tem sido meu melhor parceiro para enfrentar tudo isso.Tiro o chapéu para aqueles que conseguem organizar mudança, casa, casamento, e lua-de-mel, tudo junto...

Estou tentando  tudo por etapa...Primeiro, já moravamos juntos , precisávamos de UMA  casa NOSSA SIM DE e uma casa...encontramos...dormimos entre pós e poeiras...precisamos de uns passarinhos ...vieram os quiquiquis ...precisavamos casar...já está chegando...

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

gente como todas sabem , vou me casar...

Estou malhando muito, comendo pouco e de forma correta , fazendo um milhão de massagens, e ainda tem a nutricionista e endocrinologista , espero que com o apoio de vco!!!s tudo dê certo

Dicas para uma alimentação saudável

A alimentação deve ser dividida em três refeições principais e três lanches intermediários. Isso aumenta o trabalho intestinal e o gasto de energia para a digestão dos alimentos. Além disso, pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte novamente ao normal.
As refeições devem ser feitas em lugares tranqüilos e sem pressa. Mastigue pelo menos trinta vezes cada garfada, isso fará com que você se sinta saciado ingerindo menos alimentos.
Comece sua refeição pela salada crua, que contém fibras e tira a sensação de fome. Se depois da refeição ainda sentir fome, coma mais salada e não repita o prato quente.
Evite beber durante as refeições. As bebidas, principalmente gasosas, dilatam o estômago.
Beba muita água no intervalo das refeições. Ela ajuda a limpar o organismo e manter as suas funções normais.
Diminua o consumo do açúcar e aumente o consumo de fibras. O açúcar é muito calórico e não traz nenhum benefício à saúde, enquanto que as fibras asseguram um bom funcionamento intestinal e reduzem a sensação de fome.
Substitua produtos comuns por lights ou desnatados, pois estes contêm menos calorias. Substitua queijos amarelos (prato, muzzarela, provolone, requeijão) por queijos magros (ricota, cottage, queijo branco).
Prefira carnes magras, peixes e aves sem pele. Prepare-os assados, cozidos ou grelhados, com pouco óleo.
Diminua o consumo de massas, cereais, pães e doces.
O exercício físico, orientado por um profissional, acelera a queima de gordura armazenada, auxiliando na redução de peso.
Não faça exercícios com o estômago cheio, pois a energia necessária para fazer a digestão será desviada para a atividade física.
Não durma logo após as refeições, nem ingira alimentos muito pesados à noite, pois neste período a digestão é mais lenta.